薏米|wenno: 這些飲料，孩子一口都不能喝！看看你家有嗎？祛濕|茯苓|白術|營養膳食

【薏米|wenno: 這些飲料，孩子一口都不能喝！看看你家有嗎？】

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咱們都知道，給娃喝飲料不好。但市面上飲料品種繁多，商家打出的噱頭也是層出不窮。 0糖、0脂肪、100%果汁、含多種乳酸菌......這些字樣會讓家長們卸下防備心，時不時地買給孩子解解嘴饞。還有一些家長，甚至會將這類飲料，當做給孩子補維生素、蛋白質、益生菌的途徑。 0糖真的不含糖嗎？100%果汁含量真的沒有添加劑嗎?乳酸菌飲料真的營養嗎？今天晨媽就要帶大家看看，這些看似健康、安全的飲料，到底能不能讓孩子放心喝。
100%果汁是真的嗎？逛超市的時候，你會發現，現在很多果汁飲料，都會打上100%果汁含量的字樣。可一看配料表，里面還是有水和濃縮字樣，這種到底算不算純果汁呢？

其實， 100%果汁有兩種理解：一種是表示沒有任何添加物的鮮榨果汁，另一種則是含有水和濃縮果汁的復原果汁。很多家長都會將“100%果汁”理解為鮮榨的純果汁。但實際上，大多數“100%純果汁”其實就是“濃縮還原果汁” ，也就是用水果濃縮汁和水為配料制成的果汁。相比于那些含有水、糖、食品添加劑的果汁，它顯然是要健康一些的。
（這種果汁不建議給孩子喝）有別于咱們熟悉的還原果汁，市面上還有一種NFC果汁。它在年輕群體中，還是非常受歡迎的。
NFC果汁其實就是“非濃縮還原汁” 。它是將新鮮水果清洗干凈后，直接壓榨出果汁，經瞬間殺菌后直接灌裝發售，中間沒有濃縮環節。并且它的保質期通常為28-45天，且需要低溫冷藏，營養成分以及口感，都能得到很好的保留。對于不愛吃水果，或是喝水的孩子， NFC果汁還是可以選擇的。但再純的果汁，在加工過程中，都會有營養成分的流失。所以，如果家長真的想讓孩子補充水果中的維生素和營養，還是直接吃水果最佳哦。乳酸菌飲料真的營養嗎？市面上的酸奶，大致可以分為純酸奶、風味乳品、乳酸菌飲品、配置型含乳飲料。它們的區別在于：有的是“奶” ，有的是“飲料” 。我們看到的那些帶有“多種乳酸菌”字樣的乳酸菌飲品，其實都是以乳原料，經過乳酸菌發酵后，再加入水、糖和果味添加劑等，調制而成的飲料。
乳酸菌飲品在成分表中，雖然也標注含有乳酸菌、牛奶等，但實際上，它只含有少量的牛奶。其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量，也遠低于牛奶。數據顯示，一般酸奶的蛋白質含量在3%左右，而乳酸菌飲料只有1% 。那想讓孩子補鈣、補蛋白質，應該選哪種呢？北京消協組織曾針對市面上最受歡迎的20款酸奶，進行了測評。分析了家長們最關心的：鈣、蛋白質、益生菌的含量問題。測試結果顯示，鈣含量最高的酸奶，鈣含量達到了146mg/100g ，鈣含量最低的酸奶，鈣含量為88mg/100g 。