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吃麥片的好處 防治便秘利于減肥

麥片吃麥片的好處

導語：吃麥片的好處 。燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物 。相比那些低纖維，高碳水化合物的谷物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量 。那吃麥片對身體有哪些好處呢?下面食療網小編向大家介紹，吃麥片的好處 。

吃麥片的好處：
1、防治便秘 。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間 。
2、利于減肥 。提高飲食中食物纖維含量，可使攝入的能量減少，在腸內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗，起到減肥作用 。
3、預防結腸和直腸癌 。增加飲食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短 。
【吃麥片的好處 防治便秘利于減肥】 4、降低血脂，，預防冠心病 。由于食物纖維中有些成分，例如果膠，可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，由此降低膽固醇，從而預防冠心病 。