能補(bǔ)血的干果 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

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文章插圖
蓮子可以生吃，也可以煮熟吃。夏天買(mǎi)的鮮蓮子比較好吃，晚上可以煲湯，是一種效果顯著的補(bǔ)品。
【能補(bǔ)血的干果】冬天可以買(mǎi)一些柿子，那時(shí)候是柿子上市的季節(jié) ，現(xiàn)在也可以買(mǎi) 。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
桑葚干雖然很貴，卻有“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào) 。建議煮粥吃，既補(bǔ)血又美容。孕婦好像不能吃太多。
龍眼肉最好吃，含鐵也挺豐富的。貧血的人煮湯最好。
紅棗干是補(bǔ)血的佳品。含維生素C高，但不易消化，不要吃太多。最好是煲湯煮粥。
能補(bǔ)血的干果上面解釋了。本文到此結(jié)束。希望能幫到大家。