文章插圖
1、利用一些小程序 ， 限制上網時間 。
在電腦（手機中）安裝上這種程序 ， 設置的時間一到，就不能在上網 。只有確實需要用網絡工作、學習時再上網 。
2、多些現實生活中的社交行為 。
比如親子間互動，父母帶孩子出去玩 。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等 。
3、多讀一些書 。
多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證 。出版社在出版之前一定做了很多考慮 。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態(tài)下閱讀 。
4、制定一個明確目標，堅持不懈的努力 。
如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標 。當生活有明確的目標時，就沒有那么多時間去玩樂了 。
5、業(yè)余時間多做運動 。
女生做瑜伽、跳健身操，男生約上好友打球 。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉 ?？臻e時間做些有意義的事情 。
6、參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝 。
如果你是大學生可以參加到校內的各種社團 。如果是孩子沉迷網絡，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞 。
7、親人、朋友多些監(jiān)督 。
【如何保障健康上網遠離沉迷】改變一種生活習慣是件比較困難的事情 。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴 ， 相信他會不再沉迷與網絡 。

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