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秋季養生要決 秋季吃什么食物排毒

排毒食物秋季養生

【導讀】秋季吃什么食物排毒，人體每天都要排毒，要想少生病，吃對食物很關健 。進入秋季以后，要特別注意養生，不僅心態上不宜太過消極，飲食方面更要注意 。比如，空腹不能吃什么.簡單來說，以下四種切忌飲用 。實際上，與其說“吃”，不如稱之為“喝”更恰當一些 。下面，就讓我們一些來看看吧!
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用 。


秋季養生要決 秋季吃什么食物排毒
胡蘿卜
是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基 。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑 。
酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙 。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效 。

忌悲：中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺 。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒 。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣 。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣 。


秋季養生要決 秋季吃什么食物排毒
咽津：秋季多干燥，人容易出現口干舌燥等不適 。咽津具體方法為：舌頭在嘴里攪動，以刺激唾液的產生，然后分成3次咽下，并有意識地將其送入丹田 。
【秋季養生要決 秋季吃什么食物排毒】 潤肺：秋天的飲食強調滋陰潤肺 。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲 。”就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋陰潤燥 。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺 。

食酸：酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬 。
秋凍：秋天剛至的時候，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況，這時不宜立刻增加衣物 。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的冬季 。當然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人和孩子則要注意保暖 。


秋季養生要決 秋季吃什么食物排毒
秋膘：炎熱的夏季，人們普遍胃口較差，立秋以后，天氣雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，于是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，因此民間有“貼秋膘”一說 。貼秋膘最常吃的是燉肉 。不過，一來現代人普遍飲食熱量偏高，二來很多人本身體重就超標，，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味 。