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新媽媽哺乳期不宜做的四件錯事( 二 )

哺乳期新媽媽


“產婦發胖是正常的 ， 一定要正確地認識對待 ， 并通過科學的方法減重 。”專家說 ， 一般產婦最易發胖的時期就是月子里 。受傳統觀念的影響 ， 這段時間 ， 大多產婦都會聽家里的安排臥床 ， 衣來伸手 ， 飯來張口 ， 這才是導致 產后 肥胖的罪魁禍首 。
科學的坐月子 ， 不應該是讓產婦天天躺在床上 ， 而是要下床適量地運動 ， 如果條件允許 ， 可每天做做產后操 ， 這樣不但有利于體型的恢復 ， 還能增強抵抗力 。另外 ， 食療 ， 在飲食方面 ， 家人在給產婦燉湯時 ， 一定要撇掉表面的油脂 ， 喝這樣的湯 ， 不但有利吸收 ， 而且不易發胖 。
婦產科醫生也說 ， 哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進行 ， 適量地運動、飲食結構的合理很重要 。