1、限鹽 。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量 。
2、限糖 。
含糖高的食品主要是米、面、糕點等 。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等 。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等 。
【高血壓飲食禁忌】3、限制脂肪過高的食品 。
生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動物油脂（如豬油）、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入 。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶 。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉 ， 比如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食 。
4、限制飲酒 。
酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克 ， 即葡萄酒小于100—150毫升，比如2至3兩或啤酒小于250—500毫升，比如半斤到1斤或白酒小于25—50毫升 ， 約0 。5—1兩 。女性則減半，孕婦不飲酒，不提倡飲高度烈性酒 。
5、過食 。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等 。苦能清熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火 。不過 ， 苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收 。

• 陰宅地如何看青龍砂 青龍砂的風(fēng)水禁忌
• 觀音吊墜的佩戴有什么講究和禁忌
• 槐花的功效與作用禁忌
• 填充臉有什么辦法消腫快
• 家中餐廳十大招財風(fēng)水 吃飯廳風(fēng)水禁忌
• 客廳竹子畫風(fēng)水 陽臺養(yǎng)竹子風(fēng)水禁忌
• 富硒康硒含量多少
• 濤與滔取名 濤字取名禁忌
• Taboo第一季1-8全集【高清】 美劇禁忌
• 橄欖茶怎么泡以及飲用禁忌