1、助眠湯，龍眼肉15 g，枸杞10g，紅棗 5枚，洗凈 ， 水煎口服，日服 2次 (晨起空腹和晚睡前，這個(gè)需要長(zhǎng)期服用效果比較好 。
2、安眠穴，人體有一個(gè)穴位名叫安眠穴，安眠穴是幫助睡眠的專門穴位，其實(shí)一聽名字大家就能理解了 。安眠穴在我們頭和脖子交界處，在耳朵附近，具體在翳風(fēng)與風(fēng)池之間 。
3、取穴方法：先找到耳朵后下方的凹陷處的翳風(fēng) ， 再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，兩個(gè)穴位連成一條線，中間的位置就是安眠穴啦 。
【睡眠快速入睡法介紹】4、按摩方法：用中指順時(shí)針、逆時(shí)針各輕柔30次，睡眠前，躺在床上按即可 。如果在按摩安眠穴的同時(shí)能配合神門穴、三陰交兩個(gè)穴位，治療失眠的效果更好哦！按摩的方法都是相同的 。
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