導讀：入秋了，天氣轉涼，抵抗力稍微不好的人就會著涼生病，食療網小編提醒大家要多穿衣，預防感冒 。

秋季預防感冒的方法
第一：空氣流通
每天都要保持開窗通風的好習慣，，空氣流通可以抑制細菌滋生 。
第二：晚上關窗
晚上睡覺一定要記得關窗，因為晚上氣溫很低，容易誘發哮喘等疾病 。
第三：規律作息
調整好生活作息，養成早睡早起的好習慣，休息是養生不可缺少的 。
第四：營養均衡
秋季盡量避免刺激性的食物，營養要豐富，要多吃滋陰潤肺的食物 。
第五：堅持鍛煉
秋季氣候涼爽，是鍛煉的好時機，堅持鍛煉可以提高身體免疫力 。
第六：衣物保暖
【秋季是養生好時節 預防感冒促健康】 早晚氣溫比較低，衣物要確實保暖，以免著涼 。

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