文章插圖
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出 。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，柚既能潤腸通便 ， 又能降血脂、降血壓 。適量食用 ， 有通便之功效 。
【便秘吃什么效果好】3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外 。

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