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檸檬水減肥

生活百科檸檬


檸檬水減肥

文章插圖
1、檸檬水減肥法：把每天要補充的水 ， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水 ， 白天可以隨時飲用 ， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量 。
【檸檬水減肥】2、檸檬水的制作：
（1）、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖 。先檸檬水除了具有減肥作用外 ， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用 ， 對美白和抗衰老也很有效 。
（2）、鮮檸檬切片：泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效 。
3、具體方法：
（1）方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里 。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內有害物質) 。
（2）功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著 。