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高考將至考生吃什么營養品好

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高考將至考生吃什么營養品好

文章插圖
1、魚肉 ， 魚肉鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚含有豐富的碘，魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸 ， 容易被人體所吸收 ， 又能刺激大腦細胞的活躍性 。
2、雞蛋 ， 蛋中所含的組氨酸、卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經系統的發育非常重要 。
3、菠菜，含有豐富的維生素還有健腦作用 。
4、芹菜，豐富的維生素，也有健腦作用 。
5、苦瓜，豐富的維生素 ， 也有健腦作用 。
6、堅果，補充體力，有健腦作用 。
【高考將至考生吃什么營養品好】7、黃豆，優質蛋白質的主要來源也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經系統發育及增強記憶里的重要物質 。