【南瓜燕麥的配方】1、南瓜400克、燕麥50克、紅棗6個、枸杞10克 。將南瓜去皮后切片，紅棗、枸杞洗凈待用；
2、砂鍋中放入適量的水，倒入切好的南瓜，煮開后再煮二十分鐘左右；
3、放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻后再煮十分鐘左右即可 。
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2、砂鍋中放入適量的水，倒入切好的南瓜，煮開后再煮二十分鐘左右；
3、放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻后再煮十分鐘左右即可 。