【拳擊深蹲一周練幾次】一周一次即可 ， 深蹲主要練習的是股四頭肌、股二頭肌、臀大肌 。這些都是大肌肉群，訓練結束后需要較長的周期恢復，一般為72小時，而且練習拳擊不光是基礎力量，還要騰出時間訓練自己的步法、反應 ， 平時還要打實戰訓練 。一周兩次以上的深蹲訓練會讓這一周都在酸痛中度過，影響實戰訓練效果 。
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