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關節炎|?春天來了，不妨多吃3種食物，消除疲勞，大家可以試試( 二 )

關節炎



3、不含咖啡因的飲料
如果適量食用 ， 咖啡因也對健康有益 。 然而 ， 咖啡因不會給人們太多能量 。 當大家第一次喝咖啡因時 ， 可能會在一段時間內感到更加警覺 ， 但隨后人們的身體又會感到疲倦 。 所以 ， 大家應該用零食代替咖啡因飲料 ， 因為它會提供很好的能量來源 ， 幫助身體減輕疲勞 。
如果大家需要喝含咖啡因的飲料保持清醒 ， 請選擇黑咖啡或不加糖的茶 。 軟飲料和能量飲料富含精制糖和不健康的人工成分 。
參考資料
《哪些食物可以抗疲勞？》營養學博士Grant Tinsley2021年12月23日
《出現疲勞的原因有哪些？》醫學審查人 Alicia Sparks Akers2021年2月23日