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絕經|絕經了也別怕！做好這四步，繼續做女神！（內有干貨別錯過）( 二 )

疾病經絡絕經按摩


可以用當歸、生地、熟地等來日常煮水引用；同時可以自我按摩來緩解身體的不適：如云門穴 ， 有很好的泄熱除煩、祛痰散結的效果 ， 位于胸部 ， 鎖骨下窩凹陷中 ， 肩胛骨喙突內緣 ， 前正中線旁開6寸 。 每日可按摩2-3次 ， 每次2-3分鐘 ， 按壓力度以感到酸脹為佳 。
第三 ， 解郁散結 。
氣郁凝結 ， 也是乳腺腫塊發病原因之一 ， 所以理氣散結 ， 也是我們要做的 。
在飲食上應該注意避免生冷、油膩、辛辣的食物 ， 因為這些食物常會增加身體運行負擔 ， 滋生痰飲 ， 可以多吃一些粗纖維的食物 。

同樣親友也可以相互刮背 ， 來疏通全身經絡 ， 后背同樣有很多經絡通過 ， 不僅能夠起到疏通乳腺的效果 ， 經常刮背 ， 還能緩解肩頸酸軟 ， 身體疲勞 ， 增強身體免疫力 。
需要注意的是 ， 刮背用的潤滑油和器具選擇自己喜歡的 ， 方便使用的即可 ， 臨床上并沒有數據證明那種刮痧板對人體好 ， 真正好的只是我們通過疏通經絡 ， 使得血液更為暢通 。
第四 ， 經常自查 。
自檢的方法分兩步 。 第一步 ， 鏡前檢查：站立 ， 雙臂垂放兩側 ， 觀察兩側乳房外形是否有大小不一、橘皮樣凹陷 ， 擠壓時有無液體從乳頭溢出 。 第二步 ， 平躺檢查：以乳頭為中心 ， 用指肚沿順時針方向緊貼皮膚做循環按摩 ， 以手指能觸壓到肋骨為宜 ， 不要遺漏腋窩和鎖骨 。 檢查有無壓痛、結節、包塊等 ， 如發現異常 ， 須盡快就醫 。
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