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絕經|絕經了也別怕！做好這四步，繼續做女神！（內有干貨別錯過）

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絕經|絕經了也別怕！做好這四步，繼續做女神！（內有干貨別錯過）

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不知何時 ， 似乎整個社會環境對女性并不友好 ， 尤其是絕經期前后的朋友 ， 身上更是背著各種標簽“更年期”“老女人”“衰老”“身材走形”等等 ， 使得女性朋友很怕自己提早閉經 ， 有人甚至吃藥來延緩絕經時間 。

其實幾千年前《黃帝內經》就已經總結出女性生理發展的規律：“二七而天癸至……七七 ， 任脈虛 ， 太沖脈衰少 ， 天癸竭” ， 如果過分的違逆自然發展規律常會導致一些疾病的產生 。
只要我們以積極的心態去應對其實并不是問題 。
我們常說的疾病發生 ， 就是在“七七”前后 ， 醫學上稱為圍絕經期 ， 是指婦女絕經前后的一段時期（從45歲左右開始至停經后12個月內的時期） ， 包括從接近絕經出現與絕經有關的內分泌、生物學和臨床特征起至最后1次月經的后1年 。

為什么“七七”前后容易生病呢？中醫認為 ， 女子“七七 ， 任脈虛 ， 太沖脈衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形壞而無子也 。 ”
簡單來說就是女子到了四十九歲左右 ， 任脈虛萎 ， 太沖脈氣血衰弱 ， 腎氣水液虧損 ， 無法通調全身 ， 各個器官都開始逐漸衰老 。 最為典型的癥狀是月經周期不規律、陣發性潮熱、潮紅 。
由于體質因素 ， 腎虛天癸竭的過程加劇 ， 或工作和生活的不同境遇以及來自外界的種種環境刺激等影響 ， 一些人難以較迅速地適應這一階段 ， 使陰陽失去平衡 ， 臟腑氣血不相協調 ， 因而圍繞絕經前后出現諸多的不適 。
思慮較重真會傷身！“七七”這一年齡的女性 ， 普遍面臨著上有老下有小 ， 外有工作壓力 ， 內有鍋碗瓢盆等重重壓力 ， 不敢病 ， 病不起！
在這一年齡段的女性普遍存在著各種壓力 ， 吃也吃不好 ， 睡也睡不踏實 ， 這其實都是五臟之間在相互影響 ， 憂思傷脾 ， 脾虛食差、難寐；怒傷肝 ， 肝氣瘀滯 ， 使得血液無法運行 ， 久而久之常會出現各種問題：失眠、厭食、健忘、四肢無力、胸悶氣短、乳房脹痛等等 。
其中乳腺問題 ， 更是這個階段女性更為擔心的 ， 調查發現患乳腺類疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍！這是因為 ， 我們的雙乳上有很多經絡走過：足少陰腎經、足陽明胃經、足厥陰肝經以及沖任二脈 ， 經脈的通調和滋養保障乳房的正常生理功能 ， 若經絡閉阻不暢、沖任失調 ， 則會導致多種乳腺疾病 。
循經絡走向 ， 通乳腺結節【絕經|絕經了也別怕！做好這四步，繼續做女神！（內有干貨別錯過）】乳房對我們的重要性不言而喻 ， 雖然我們總說“早發現早治療” ， 但身體健康 ， 避免疾病的出現才是我們要向廣大女性朋友普及的！
第一 ， 疏肝理氣 。
《讀醫隨筆》指出：“凡臟腑十二經之氣化 ， 皆必藉肝膽之氣以鼓舞之 ， 始能調暢而不病” 。
肝主疏泄 ， 具有疏通、條達全身氣機的作用 ， 對全身各臟腑組織的氣機 ， 起著重要的疏通調節作用 。
日常生活中 ， 我們可以通過一些代茶飲來疏肝氣：陳皮、玫瑰花、茉莉花、橘核等都有很好的疏肝理氣、靜心養乳的效果 。

第二 ， 滋陰養血 。

年輕時我們常會厭煩媽媽的嘮叨 ， 覺得自己沒有做錯什么就總被“數落” ， 心里暗暗感嘆“更年期！一更更幾年！” 。
等我們自己真正到這一年齡段才會感到有事胸腔內就憋著幾股氣亂竄！“根本控制不住自己！”在臨床上很多患者都是這樣的情況 ， 都是氣血不足、不能榮陽身體導致 ， 所以我們要做的除了疏肝氣 ， 還要滋陰養血 。