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太空步怎么練啊

生活百科太空


太空步怎么練啊

文章插圖
練習太空步的步驟如下：
1、起步：雙腳并攏 ， 然后將雙腳分開5厘米，踮起右腳尖；
2、右腳尖撐住地面，重心放在右腳上，左腳保持可以自由活動的感覺 ， 然后將左腳后移，必須貼地面后移，左腳直立；
3、在左腳后移后，左腳迅速踮起腳尖 ， 同時右腳放平，相當于起步動作；
4、重心放在左腳，右腳向后平移，右腳要直；
【太空步怎么練啊】5、重復1至4步，如此反復。
注意事項如下：
1、腳部要做預備動作，先舒展；
2、練習：初學者練習可以找光滑的平面練習，或者在瓷磚上撒些爽身粉減少摩擦，在光滑面練出效果后就可以去粗糙的平面練習 。在粗糙平面練習時，左右腳平移可以隔空平移，且不接觸地面 。