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預防冬天凍腳的三大暖腳方法

生活百科預防

1、多泡腳
每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳 ， 開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關節以上，水溫保持在60℃-70℃之間 ， 兩腳互相搓動 ， 以促進水的流動 。
也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升 ， 煎沸10分鐘后 ， 去渣倒入盆內 ， 加水至溫度適宜 ， 邊燙泡邊搓擦，水溫下降時再加水，泡15-20分鐘 ， 不僅能使雙腳溫暖，還能促進睡眠 。
2、多運動
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉 ， 并能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況 。
3、選擇舒適鞋襪
【預防冬天凍腳的三大暖腳方法】要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米) ， 這樣不僅穿著舒適，而且還能“養腳” 。