過程|疫情期間如何呵護孩子們的心理健康？聽聽專家怎么說社交|作息|挑戰|孩子|崔夕龍

近年來，新冠肺炎疫情成為全球性公共衛生問題。疫情期間，如何呵護孩子們的心理健康？采訪人員采訪了國家精神心理疾病臨床醫學研究中心、中南大學湘雅二醫院的心理專家申艷梅，聽聽專家怎么說。
專家指出，兒童對壓力事件會更加敏感，在應對壓力的過程中會面臨很多挑戰。第一個挑戰是焦慮和恐懼，他們會擔心自己、朋友和家人可能會得新冠肺炎；第二個挑戰是學習受影響，孩子們在家里上網課，過程中難以集中注意力，容易分心；第三個挑戰是生活作息紊亂，比如飲食不規律等；第四個挑戰是社交問題，疫情期間缺乏社交可能導致孩子感到孤獨、焦慮。
申艷梅建議，首先，家長可以幫助孩子們保持正常的作息習慣，家長可以和孩子一起制定作息表，并以身作則，和他們一起遵守和執行；其次，家長可以幫助孩子維持社交，通過電話、視頻聊天與朋友、家人保持聯系；第三，家長可以幫助孩子學習一些情緒調節技能，比如幫助他們理解和接受消極情緒，教他們一些放松技巧，如呼吸放松訓練等。
專家建議，家校攜手幫助孩子們健康成長。學校除了提供網絡課程外，也可以提供一些線上心理健康宣教課程，如開展如何科學預防新冠的線上課程，幫助孩子減輕對疾病的恐懼，同時也可以提供一些線上心理課程，教孩子識別和調節不良情緒。此外，還可以為有需要的孩子提供專業的心理咨詢。
采訪人員：帥才、姚羽
報道員：歐建君、崔夕龍、葉凌屹
鳴謝：中南大學湘雅二醫院
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