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晚上睡前喝什么對皮膚好

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晚上睡前喝什么對皮膚好

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【晚上睡前喝什么對皮膚好】晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，可以促進皮膚美白效果，還能起到催眠睡眠作用，還能補充蛋白質 。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料 ， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠 。