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24太極拳基本功練習 太極拳基本功練習方法

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24太極拳基本功練習 太極拳基本功練習方法

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。太極拳基本功練習方法 ， 24太極拳基本功練習這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌 。
2、 二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手 。
3、B．①后坐撇腳 ， ②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手 。
4、C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手 。
【24太極拳基本功練習 太極拳基本功練習方法】5、 三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手 。
6、 四、摟膝拗步A．①左轉落手 ， ②右轉收腳舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推 。
7、B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推 。
8、C．①后坐撇腳，②跟步舉臂 ， ③出步屈肘，④弓步摟推 。
9、 五、手揮琵琶①跟步展手 ， ②后坐挑掌，③虛步合臂 。
10、 六、倒卷肱①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手 ， ④后坐推掌 。
11、(重復三次) 七、左攬雀尾①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕 ， ⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌 ， ⑨弓步按掌 。
12、 八、右攬雀尾①后坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球 ， ③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌 。
13、 九、單鞭①左轉扣腳，②右轉收腳展臂 ， ③出步勾手，④弓步推舉 。
14、 十、云手①右轉落手，②左轉云手，③并步按掌，④右轉云手、⑤出步按掌 。
15、(注：重復兩次) 十一、單鞭①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌 。
16、 十二、高探馬①跟步后坐展手，②虛步推掌 。
17、 十三、右蹬腳①收腳收手，②左轉出步 ， ③弓步劃?。?④合抱提膝，⑤分手蹬腳 。
18、 十四、雙峰貫耳①收腳落手 ， ②出步收手 ， ③弓步貫拳 。
19、 十五、轉身左蹬腳①后坐扣腳，②左轉展于 ， ③回體重合抱提膝，④分手蹬腳 。
20、 十六、左下勢獨立①收腳勾手，②蹲身仆步 ， ③穿掌下勢，④撇腳弓腿 ， ⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌 。
21、 十七、右下勢獨立①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿 ， ⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌 。
22、 十八、右玉女穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，⑨弓步推架 。
23、 十九、左玉女穿梭①后坐落手，②跟步抱球，③左轉出步 ， ④弓步推架 。
24、 二十、海底針①跟步落手，②后坐提手，⑦虛步插掌 二十一、閃通臂①收腳舉臂 ， ②出步翻掌，③弓步推架 。
25、 二十二、搬攔捶①后坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳 。
26、 二十三、如封似閉①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌 。
27、 二十四、十字手、收勢①后坐扣腳，②右轉撇腳分手 ， ③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手 ， ⑥下落收勢 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。