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年齡大了要忌茶？專家：中老年人牢記“2喝3不喝”，早知早受益( 二 )

健康知識養生常識


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（2）一不喝：不喝過濃的茶
陸游曾寫過一句形容飲茶的詩：“細啜襟靈爽 ， 微吟齒頰香 。 ”喝茶講究的是心境 ， 紅樓夢也曾描述過喝茶：“一杯為品 ， 二杯即是解渴的蠢物 ， 三杯便是飲驢了 。 ”尤其是對于老年人 ， 不宜飲用過多的茶 ， 以免大量的水分和咖啡因攝入影響心臟的功能 。 及時有飲茶的習慣 ， 也建議一次飲用不超過30毫升 。
（3）二不喝：不睡前喝茶
茶中的咖啡因、茶堿等成分會興奮中樞神經系統 ， 所以無論是年輕人還是老年人都不建議睡前喝茶 。 但是早起也不建議空腹喝茶 ， 以免刺激胃腸道 。
（3）三不喝：不喝過夜的茶
很多中老年人生活比較節儉 ， 隔夜的茶也會喝 ， 但是茶水雖然之前經過加熱 ， 但是經過放置之后還是會滋生細菌 ， 而且浸泡過久的茶 ， 成分也會發生改變 ， 飲用后很可能會引起胃腸疾病和消化不良等癥狀 。
年齡大了要忌茶？專家：中老年人牢記“2喝3不喝”，早知早受益
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結語
總之喝茶是可以起到養生保健的作用 ， 但是中老年人飲茶要注意以上的“2喝3不喝” ， 不要以為喝茶好就隨意喝 ， 反而給身體帶來負擔 。
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