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疫情|疫情之下，電子產品使用更加頻繁——如何應對學生“手機控”( 二 )

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其次 ， 要對手機使用時段、時長等方面進行協商 。 讓孩子參與規則的制定 ， 他會覺得被尊重 ， 也更愿意去遵守 。 在使用時段方面 ， “有些家庭目前實行周一到周四禁止孩子使用電子產品娛樂 ， 周五晚上和周末可以使用 。 孩子對手機或電腦需求較大時 ， 可以拓展到每天使用 。 但無論是哪一種方式 ， 下一步都是對使用時長的嚴格限制 。 ”劉長海說 。
《綜合防控兒童青少年近視實施方案》指出 ， 非學習目的的電子產品使用 ， 單次不宜超出15分鐘；使用電子產品學習30—40分鐘后 ， 應遠眺休息放松 。 “如果孩子提出更長的使用時間 ， 在不損害視力或睡眠的情況下 ， 家長可以通過折中等方式 ， 達成共識 。 ”劉長海說 。 此外 ， 在實際執行中 ， 孩子有時候可能不能立刻放下手機 ， 這就需要家長在時間設計上提前作出考慮 。
對身邊使用手機娛樂的中小學生 ， 劉長海提出 ， 如果家中有長輩同住 ， 家長之間應達成共識 ， 形成管理同盟 ， 不能因父母外出 ， 家中只有祖父母 ， 孩子玩手機的時長就可以被隨意打破 ， 即使適當放寬也應有限度 。
再其次 ， 需要做的就是由家庭成員共同遵守規則 ， 持續有力地執行 。 “一開始可以讓孩子定個鬧鐘 ， 萬事開頭難 ， 家長幫助孩子形成了定鬧鐘的習慣 ， 慢慢會發現不需要定鬧鐘 ， 孩子也知道該停止了 。 ”劉長海強調 ， 手機使用習慣的養成可能需要幾個月的監督 ， 是一個慢慢放手的過程 。
《中國教育報》2022年04月19日第3版
【疫情|疫情之下，電子產品使用更加頻繁——如何應對學生“手機控”】本報采訪人員 鄭亞博 劉玉