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大家好 ， 我是米醫生
隨著疫情防控戰線拉長
情況越來越讓人揪心
上海新增感染者依舊破萬
17日那天
更是出現了3例本土死亡病例
根據官方最終公布的死亡原因
他們三位本身
都是合并了慢性病、基礎疾病
而其中有兩位
均患有心臟疾?。ü谛牟。?br />
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【心臟最怕你做這4件事，很多人第一件就中招了!上海新冠死亡3例均與它有關】眾所周知
新冠最會引起肺部感染
如果本身有基礎肺病
更難抵抗病毒攻擊
而且之前我有提過
新冠感染會明顯增加血栓風險
肺栓塞、深靜脈栓塞風險倍數增長
輕癥患者也不例外
所以不論從哪個角度
心臟都該是重點保護對象
怎么保護呢？
首先我們要做的
就是遠離那些
傷害我們心臟的事情
一 ， 超負荷工作 ， 真的會讓心臟很累記得2020年2月
湖南省90后醫生宋英杰
連續奮戰抗疫一線10天9夜
最后因勞累過度突發心源性猝死
而他 ， 年僅28歲
同樣的悲劇發生在今年4月5日
循化縣稅務干部馬忠
年僅50的他在抗疫執勤途中突發心梗
搶救無效 ， 不幸辭世
誰也不愿看到
承擔著繁重任務的基層醫生、干部
用生命去踐行“疫情守門人”的職責
但一個又一個活生生例子
都在深刻提醒我們
超負荷工作真的會讓心臟很累
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根據醫學雜志
《環境與職業》的相關研究報告
據說每周工作超過46小時的人患心血管疾病的風險最高長時間的工作久坐會導致血壓升高同時 ， 長時間的工作帶來的壓力也會讓我們的血壓升高心跳加快 。。。
二 ， 突然高強度運動對心臟并不友好現在很多人居家隔離后
突然迷戀上健身運動
認為大汗淋漓可以釋放壓力
但突然的高強度運動
對心臟并不友好
尤其是大量出汗
你以為你出的是汗
其實都是血（汗血同源）
因為人體運動
需要心臟提供更多氣血來支持
當一個人心臟負擔過重
就很容易出現心臟供血不足
導致心律失常 ， 發生猝死
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所以真的在決定好好動一番前一定要注意自己身體是否能承受保護我們脆弱的心臟
第三 ， 睡眠不足真的會傷害心臟年輕時偶爾一次失眠 ， 睡眠不足可能不會讓你有特別不舒服的感覺但如果上了年紀前一天晚上沒有睡好 ， 失眠第二天你一定會覺得渾身乏力頭痛欲裂還會就是心臟不舒服心律不齊 ， 心跳加快
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如果試試連著幾天失眠這時候你會覺得生不如死不要熬夜 ， 好好睡覺避免心臟受傷
第四 ， 不良飲食結構也會傷害心臟吃太多高脂肪、高蛋白的食物會導致肥胖、高血脂、高血壓在中國最年輕的心臟猝死案例只有14歲像油炸薯條 ， 炸雞都不應該吃得太多飲食結構直接和人的健康狀況相關現代人最需要的不是各種各樣的雞鴨魚肉 ， 補品而是牢記那張
很無聊的“營養金字塔”
均衡飲食
比什么補品都強
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除此之外
避免壓力太大避免情緒激動戒煙、戒酒保持適當運動保持充足睡眠…這些看似簡單卻是我們最容易忽視的健康真理真的健康的生活方式可以預防大部分心臟疾病包括心源性猝死在內的心臟病也有降低風險的作用心源性猝死的年輕化 ， 多發性與我們現在人的工作壓力大 ， 拼命透支身體是分不開的努力工作是好但我們也不得不承認——
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