說起高血壓 ， 大家應該都不陌生 。 隨著患病率以及發病率特別高 ， 已經成為了生活中很常見的一種慢性病 。 而造成患病的主要原因和飲食有很大的關系 ， 尤其是經常攝入刺激、油膩類的食物 ， 會造成血壓容易升高 。

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對于高血壓人群而言 ， 在平時會服用降壓藥物 ， 這樣才可以保持血壓平穩 ， 如果血壓持續升高的話 ， 對身體的危害非常大 。 但同時服藥也會導致人體缺鉀 ， 甚至可能會導致低鉀血癥的發生 。
高血壓與鉀之間有什么關系？
相關研究表明 ， 高血壓患者易發生低鉀血癥 ， 主要是由一些特殊的繼發性高血壓引起的 ， 常見的繼發性高血壓有很多 ， 其中原發性醛固酮增多癥較為常見 ， 原發性醛固酮增多癥后 ， 醛固酮可使體內醛酮水平升高 ， 醛固酮可排出鉀 ， 會導致體內缺鉀 ， 從而使血壓升高 。

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另外 ， 一些常見的降壓藥 ， 雖然能幫助我們降血壓 ， 但其實也會出現排鉀的作用 。 而降壓藥又是我們必須長期食用的 ， 時間一長 ， 甚至可能導致低鉀血癥的發生 ， 當出現缺鉀癥狀時 ， 必須及時地補鉀物質 ， 以免危害健康 。
當身體缺鉀時 ， 會出現哪些表現呢？
肌肉會出現乏力的癥狀 ， 總是覺得四肢沒有一點力氣 ， 嚴重的話甚至會出現無法行走的情況 ， 只能坐輪椅了 。
心跳過速伴隨心律不齊、呼吸困難、胸悶氣短 ， 嚴重的甚至會猝死 。
會嚴重影響腎臟過濾水液的能力 ， 尤其是腎小管的濃縮功能失常 ， 導致尿崩癥、夜尿頻繁 。
消化道問題 ， 會出現惡心嘔吐、腹瀉腹脹等現象 。

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不妨多補充5種“高鉀食物”
1、堅果
堅果中含有豐富的鉀元素和其他營養物質 ， 適量食用堅果可以促進新陳代謝 ， 增強人體抵抗能力預防疾病的發生 。 還可以維持體內鉀元素平衡 ， 預防低鉀血癥 。

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2、香蕉
香蕉吃起來軟軟甜甜 ， 很多便秘人也是經常地吃它 ， 但是我們有缺鉀人 ， 也是可以吃香蕉的 。 因為香蕉的含鉀量也是比較豐富的 ， 一根普通大小的香蕉大約含有330毫克的鉀 。

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3、黑芝麻
黑芝麻也是一種含鉀元素較高的食物 ， 不光可以起到預防脫發、白發、保護心血管健康的作用 ， 還可以補充體內缺失的鉀元素 ， 促進鉀的吸收預防低鉀血癥 。
4、豬血
豬血不光可以起到清肺的作用 ， 還可以補充人體所需的鉀元素和其他營養物質 ， 促進胃腸道的蠕動 ， 幫助腸胃排出有毒垃圾 。

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5、魚肉
魚肉營養價值十分豐富 ， 富含優質蛋白質 ， 鈣質 ， 脂肪以及多種營養成分 ， 多吃魚肉可以幫助補充鉀元素缺乏的問題 ， 能幫助我們穩定血壓 。
總結
對于高血壓患者來說 ， 生活當中要時刻監測自己的心率 。 特別是經過相對劇烈的運動后 ， 血壓非常不穩定 ， 對健康會造成一定的威脅 。

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日常想要穩定血壓水平 ， 預防并發癥的發生 ， 還要多注意合理搭配飲食 ， 盡量遠離高脂肪 ， 高油膩高鹽食物 ， 多吃新鮮蔬菜水果和粗糧 。
【高血壓害怕缺鉀，長期吃降壓藥的人，不妨多補充5種“高鉀食物”