營養學研究證實 ， 咸鴨蛋不僅鹽分含量超標 ， 膽固醇含量也不容忽視 ， 如果長期作為主食搭配 ， 將有極大可能拉高血脂水平 ， 誘發心腦血管疾病 。
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4、素包
很多人對素菜包子存在錯誤認知 ， 覺得它采用蔬菜烹飪而成 ， 較為清淡 ， 經常吃不會對身體造成傷害 。
實則不然 ， 一方面在于 ， 商家為提升素包口味 ， 會額外增加食用油、鹽等調味品 ， 并且油脂質量存疑 ， 長期吃可能導致代謝異常 ， 脂肪過度囤積 ， 引起肥胖癥同時升高血脂 。
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降血脂或穩定血脂 ， 4種食物或有幫助
1、堅果
相關健康研究報告證實 ， 日常飲食中適量攝入堅果 ， 可有效緩解血脂異常問題 。 原因在于 ， 其富含不飽和脂肪酸 ， 能夠提高機體代謝脂肪速率 ， 輔助穩定膽固醇 。
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2、瓜果蔬菜
瓜果蔬菜可謂是低熱量、高營養食材 ， 其中蘊含多種維生素、膳食纖維、果膠 ， 它們是消化系統“加速器” ， 能夠協助腸胃快速蠕動 ， 強化脂肪、膽固醇代謝 ， 進而穩定血脂水平 。
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3、深海魚類
深海魚蝦 ， 具有高蛋白低脂肪特點 ， 不飽和脂肪酸與歐米伽3含量各是其優勢 。 后兩種物質與血管雜質是“天然克星” ， 即使血脂垃圾清理衛士 ， 也是腦部功能“強化劑” 。
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4、豆制品
【血脂高的人不能吃面條？提醒：若想穩定血脂，盡量遠離4種素食】豆制品食物 ， 大豆、豆腐等是典型代表 ， 它們具有豐富植物蛋白與植物固醇 ， 可在一定程度上降低血脂膽固醇濃度 ， 在預防“三高”疾病方面有顯著優勢 。
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