這幾種食物最易損害肝臟
第一種就是過期的酸奶或者其它奶制品 ， 要是食用可能會導致誘發肝癌的黃曲霉毒素進入人體 ， 還會導致食管癌的發生 ， 所以酸奶等乳制品要是過期就要扔掉 ， 不要想著什么高溫消毒 ， 沒用 ， 完全是不把自己的健康當回事 。

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第二種就是有苦味的堅果 ， 因為堅果里面含有大量的油脂 ， 要是變苦 ， 那可能是因為已經產生黃曲霉毒素了 。 尤其是花生 ， 瓜子等 ， 會導致肝癌 。 有味”的大米 ， 一般大米要是沒有什么米香味 ， 然后還有一股怪味 ， 那就說明里面面可能含有黃曲霉毒素了 ， 這種米不要舍不得扔 ， 不管是高溫還是水洗都不會讓霉變大米變成健康大米的 。
第三種就是半生不熟的食物 ， 例如醉蟹還有刺身等 ， 沒有經過高溫的消殺 ， 里面含有的細菌還有寄生蟲就不會消失 ， 要是食用 ， 肯能會導致腸胃炎或者肝病惡化 ， 甚至會導致昏厥 。
不想要預防肝部疾病 ， 生活中處處都要注意 ， 就比如睡覺 。
睡前兩“不要” ， 保護肝臟
首先就是不要玩手機 ， 使用手機會結束一天的身體得不到休息 ， 還會讓身體越來越興奮 ， 夜晚十一點沒有進入睡眠狀態 ， 就會導致肝臟不能好好的工作 ， 損害肝臟 。 而且 ， 手機的藍光還會影響黑體褪黑色素的分泌 ， 影響睡眠質量 ， 還會影響氣色 。

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還有就是不要吃夜宵 ， 晚上不僅人要休息 ， 身體內的器官們也要休息 ， 要是晚上還吃夜宵就會增加腸胃負擔 ， 導致腹脹還有消化不良 。 要是饑餓 ， 可以喝一點水 ， 試一試閉眼靜坐 ， 緩解饑餓 ， 少運動 。 特別是在飯后半小時之內 ， 才能達到養肝護肝的效果 。
綜上所述 ， 聽李蘭娟院士的話 ， 抓住早晨這個養肝黃金期 ， 好好養肝 ， 做一個健康的人 。
參考文獻：
1.《李蘭娟院士：早上是養肝“黃金期” ， 多吃3種早餐 ， 或有利于養肝》——中原盾2022-03-31
2.《這幾種食物最易損害肝臟》——光明網2021-05-25
3.《養肝護肝的小方法做好睡前“兩不要”》——人民網2019-04-27

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