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篩查|乳腺癌成全球第一大癌癥，如何遠離“粉紅殺手”？( 二 )

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生活中如何預防乳腺癌？
1、飲食：合理膳食 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 減少高脂肪的攝入 。
2、情緒：調整生活節奏 ， 避免過度緊張 。 培養樂觀情緒 ， 少生悶氣 。
3、生活：戒煙限酒 ， 有規律地保持適量的運動 ， 維持健康體重 。
4、激素：盡量避免使用雌激素和含有雌激素的保健品 。
5、疾?。喝榉績鹊牧夹阅[瘤或其他病變及早治療 。
6、其他：生育年齡盡量不要太晚；養育子女提倡母乳喂養 。
參考
[1]邵志敏,沈鎮宙,徐兵河.乳腺腫瘤學.復旦大學出版社,2013.
[2]赫捷,陳萬青,李霓,等.中國女性乳腺癌篩查與早診早治指南 （2021 ， 北京）[J].中國腫瘤,2021,30 (3):161-191.
[3]國家衛生健康委員會疾病預防控制局,國家癌癥中心編著. 癌癥預防與篩查指南（科普版）[M].北京:人民衛生出版社,2020.
[4]上海市抗癌協會,復旦大學附屬腫瘤醫院.居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦（2021版）[J].腫瘤,2021,41(4):296-308.
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江蘇疾控（微信號：jscdcwx）
供稿：慢非傳 杜文聰
美工編輯：江蘇疾控微創團隊
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