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疫情|?疫情當前，你需要的放松減壓APP推薦

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在異國他鄉工作學習 ， 生活節奏快 ， 工作壓力大 ， 壓力和期望一直把我們往前推 ， 有時候甚至超過了我們的極限 。
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每天的生活都追著工作學習跑， 難免有需要放松自己 ， 舒緩情緒的時候 。 減壓、放松類APP或許就是能幫你調整情緒的一個好出口哦 。
Calm：用冥想治愈浮躁
這是一款能幫助失眠患者平復心情放松身體的冥想類app 。 他幫助你研究和記錄睡個好覺與改善生活質量之間的聯系 。 既有身體健康方面的好處 ， 也有精神方面的好處 。
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包含放松與冥想的專業服務 ， 它提供了放松自然音樂 ， 調整呼吸練習 ， 各種冥想課程 ， 甚至還包含睡前故事 。 你可以跟著畫面指示進行呼吸減壓 ， 也可以根據自己需要選擇不同的冥想課程來舒緩正在經歷的焦慮、壓力、失眠問題 。
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是一個集減壓 ， 冥想 ， 助眠的神器！
Insight Timer: 開啟心靈之旅
近年來冥想在歐美逐漸流行 ， 冥想被廣泛地運用在心理治療、自我療愈等領域 。 許多人通過冥想運用自我覺察來徹底平靜心靈 。
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如果想要剛踏入冥想的領域 ， 想要感受到冥想的互動性 ， 這款APP是入門者很好的選擇 。
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熱門主題有深度睡眠、處理焦慮和減輕壓力、自愛和同情、專注和集中等 ， 有超過千萬首免費音樂 ， 冥想 ， 故事來幫助改變生活和擁有更好的睡眠 。
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并且免費提供給你許多與來自世界各地的心靈引導者、咨詢師所提供的語音 ， 你可以依照自己的需求 ， 選擇冥想內容、長度 ， 學習用冥想來幫助管理日常生活 ， 毫無壓力地放松 。
Headspace ：讓正念冥想變得容易
歐美Youtuber一致口碑推薦的冥想APP 。 以各種類別來區分冥想的主題 ， 例如助眠及提高睡眠品質、提升自我成長動力、舒解壓力與焦慮 ， 并且也提供給你小而美3分鐘冥想 ， 讓你即使在忙碌的早晨也能讓自己不那么緊張 。
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【疫情|?疫情當前，你需要的放松減壓APP推薦】APP會引導你練習 ， 用溫暖的聲音和和可愛的視覺動畫來輔助你 。
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還有一個特別的策劃“weathering the storm” ， 以幫助在目前疫情中需要心靈舒緩的人們 。
Simple Habit ：在生活的每一刻對話內心
無論你有5分鐘的空閑時間還是30分鐘 ， 這個app都希望你能把靜心冥想融入你的日常生活 。 簡潔風格的界面 ， 暗示性的鼓勵小圖標無處不在 。