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【夜跑后可以吃東西嗎】運動以后，人的身體和肌肉都會疲憊 。為了恢復體能，避免肌肉流失，需要進食補充能量 。在運動后，胰島素分泌更多，身體糖原合成的速度會加快，吃進的東西會合成糖原，為下次訓練做儲備 。所以，不用太過擔心你吃進的食物會變成肥肉 。不過前提是你控制住了進食的量和進食的結構 。
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