【藍(lán)莓可以一天吃一盒嗎 藍(lán)莓晚上吃還是白天吃】
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1、藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的水果，但是并不建議一天吃一盒 。因?yàn)樯倭康某砸恍┧{(lán)莓，雖然可以增強(qiáng)身體的免疫力、促進(jìn)食欲、補(bǔ)充豐富的花青素，從而降低顏面部位色素沉著發(fā)生的概率 。
2、但是吃了太多之后 ， 這種寒涼性質(zhì)的食物會(huì)刺激胃腸道，突然引發(fā)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象 。而且會(huì)在腸道內(nèi)堆積引發(fā)腹脹，一般建議每天不要超過20粒藍(lán)莓就可以了 。
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