膽固醇高的人，豬蹄、雞蛋和牛奶，可以吃哪一個？看看醫生的回答( 二 ) _健康小知識

文章圖片
如何降低膽固醇？
●調整飲食
可以盡量減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃等。如果總膽固醇已經升高的人群，建議控制這類食物的攝入量，可以減少膽固醇的來源；
●堅持運動
降低體內的膽固醇需要運動，運動能夠促進我們全身的血液循環，幫助我們將身體內多余的垃圾、毒素、膽固醇排出體外。

文章圖片
●減肥、戒煙戒酒
減肥和戒煙是降低膽固醇的重要途徑，戒煙可以提高高密度膽固醇水平，減肥可以顯著降低低密度膽固醇水平。
酒是高熱量、高糖的飲品，長期飲酒不僅會損害肝臟，影響脂肪代謝，造成膽固醇升高，而且會引起肥胖，現實中長期飲酒的人大部分有啤酒肚（脂肪厚），增加腦梗死發生的風險。
維持正常的膽固醇水平是一項漫長的工作，建議打開定期看醫生，隨時更新健康狀況，并聽從醫生關于飲食、鍛煉和藥物的建議。