性感，見人不如健身，健身日記，健康減脂，跳繩打卡，健身穿搭！ _健康小知識

【性感，見人不如健身，健身日記，健康減脂，跳繩打卡，健身穿搭！】減脂Day31|||大家早呀！周末啦！早起遛狗?有氧單車與跳繩
等下準備去菲力練背啦！今日穿搭還OK嘛？每次有新穿搭就超級想拍照哎！[自拍R]依舊是努力的一天！加油加油沖沖沖！
昨天與朋友出門吃日式烤肉，偶爾吃一次肉肉還是很有利于身體恢復的，能夠及時補充蛋白質。但是還吃了好多甜品，所以今天打算少吃了一些脂肪，維持一下營養元素的平衡，偶爾去放縱一下，又快樂又有利于上升一個臺階，所以大家也不要焦慮哦，我們的身體一定是朝著好的方向去變化的！
今天的打算是高位下拉引體向上坐姿劃船站姿劃船山羊挺身和龍門架壓背。內容還是很充實的，希望自己的下背部能夠再好好練一下，能夠更顯腰細，更顯腰部緊致，畢竟我的弱項就是在于腰腹部的核心區，今年要規劃好，繼續加油，努力呀！

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