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小米山藥大棗粥
小米100克 ， 懷山藥30克 ， 大棗5枚 ， 紅糖30克 ， 一起煮粥食用
小米具有益氣、補脾、和胃、安眠的作用
山藥可以補脾養胃、生津益肺、益腎氣
大棗可以補中益氣、養血安神
兩者一起食用可健脾胃、益氣血 。 用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益 。 需要注意的是 ， 兩者都多糖 ， 因此不建議糖尿病患者食用 。
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