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小暑 | 第一波溫風熱浪

健康知識養生常識

小暑 | 第一波溫風熱浪
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小暑習俗
【小暑 | 第一波溫風熱浪】小暑的到來 ， 意味夏季高溫天氣即將開始 。
為了應對即將到來的炎熱氣候 ， 同時表示對最早一輪谷物收獲的感恩 ， 中國社會在幾千年的時間里逐漸形成“食新”、“祭祀五谷大神”等習俗 。
“食新”即在小暑過后嘗新米 ， 農民將新割的稻谷碾成米后 ， 做好飯供祀五谷大神和祖先 ， 表示對大自然以及祖先的感恩 ， 然后人人吃嘗新酒等 。
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一般買少量新米與老米同煮 ， 加上新上市的蔬菜等 。
所以 ， 民間有“小暑吃黍 ， 大暑吃谷”之說 。
小暑氣候
暑 ， 就是炎熱的意思 。
跟任何能量的波動一樣 ， 熱浪也是一浪賽一浪的 ， 第一波熱浪襲來讓古人命名為“小暑” 。
小暑前的風還帶著一絲涼意 ， 小暑后的風就開始夾雜著熱了 。
小暑時節 ， 天氣炎熱 ， 心臟排血量明顯下降 ， 各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱 。
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心臟有問題的人活動后容易出現氣短、心慌等癥狀 ， 因此 ， 這類人群應注意運動不要猛烈 ， 保證充足的睡眠 ， 還要注意保持心情舒暢 。
還可以每天閉眼靜坐沉思2次 ， 每次20分鐘 ， 這對心血管的養護也會有很大幫助 。
小暑飲食
小暑 ， 陽氣容易耗散太快 。
如果陽氣不足 ， 就容易氣虛 ， 發生耳鳴、眩暈、站立不穩等癥狀 。
所以陽氣不能隨便耗 ， 關鍵時刻才耗不到腎根 ， 可以多煮吃“烏梅三豆飲” 。
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【材料】烏梅2-3顆、綠豆30g、黑豆30g、紅豆30g
【做法】將所有食材放進鍋里 ， 加適量水煮1小時即可 ， 加冰糖調味 。
這個“烏梅三豆飲” ， 是《圓運動的古中醫學》里 ， 專治溫病的兩個古方“烏梅白糖湯”和“扁鵲三豆飲”的食療合方 。
【功效】清熱解暑 ， 健脾利濕 。
煮好盛出來當茶喝 ， 喝起來有點像酸梅湯 ， 微甜而清爽 ， 既解暑又清心 。
養生事項
“大暑小暑 ， 有米懶煮” 。 說的就是人們在夏季沒胃口的狀態 。
炎炎夏日 ， 由于陽氣外浮 ， 人體中陽不足 ， 脾胃運化功能下降 。
加上大量飲水 ， 稀釋了胃酸 ， 使得消化功能減弱 ， 這些因素都會讓人食欲下降 。
小暑大暑 ， 是一年的中軸 。 中軸脾胃轉動 ， 四維肝心肺腎才能有序 。
《黃帝內經》說這個月是“溽暑至 ， 大雨時行 ， 寒熱互至” 。
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調養的關鍵 ， 在于脾胃 。
可以艾灸中脘、關元、足三里 ， 扶植身體的正氣 。
大家在小暑都有哪些習俗和養生方式?
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