【脂肪肝怎么食療調理】

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“第一步:堅持每天鍛煉 ， 出汗，少吃油膩食物、甜食、動物內臟、主食和肉類 ， 多吃蔬菜、水果和豆類，少喝酒或不喝酒，熬夜，早睡早起，常喝綠茶、普洱、山楂水 。"
第二步:提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食 。不吃或少吃動物脂肪和甜食(包括含糖飲料) 。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及來自蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品，睡前不吃零食、不加餐 。
第三步:主要調整脂肪肝飲食，基本原則是“一適合兩低” ， 即適量蛋白質、低糖、低脂肪 。平時飲食要清淡 ， 不要太飽，適量新鮮蔬菜水果，限制熱量攝入 。
標簽:脂肪如何節食
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