胃動力不足怎么調理胃動力不足怎么調理|胃動力不

胃動力不足，即通常稱謂的“消化不良” ，胃動力不足是造成非潰瘍性消化不良的主要原因，造成胃動力不足的誘因可歸結為內因、外因兩類。那么胃動力不足怎么調理呢？一起來看看吧。

胃動力不足怎么調理
1.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
2.心情調節
高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以，要經常性的調節好自己的心情。

3.細嚼慢咽
吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細” ，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4.藥物調理
西藥中，有增加胃腸道蠕動，促進胃腸道排空。中藥里也有一些具有類似作用的藥物，可以增加胃腸動力，消積導滯、降逆止嘔。
5.注意防寒
我們一定要注意保暖，寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的，所以我們一定要注意保護好胃部，不要受涼。

【胃動力不足怎么調理】6.養成良好的生活習慣、生活方式
生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒適量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。
7.飯后不要運動
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
看完上文的介紹后，相信大家已經知道了胃動力不足怎么調理，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。