控制|對糖尿病患者來說，有這4個習慣，并不是好事好事|水果|糖尿病人|血糖|小事

糖尿病是一種代謝性疾病，以高血糖為特征，是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者共同引起，導致各種組織受到損傷，特別是眼、腎、心臟、血管等。糖尿病目前是無法根治的，并且糖尿病如果控制不好，還會引發并發癥。
這些并發癥中，有些還會致死、致殘，因此糖尿病人最重要的事就是控制血糖，血糖控制是否達標關系到并發癥的發生與否。而控制血糖，除了靠藥物，還和病人的生活方式及自控能力有很大關系。

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在日常生活中，有哪些習慣對于糖尿病人來說等于慢性自殺?
1、精神抑郁。患者長期精神焦慮或抑郁，睡眠質量差，精神恍惚，老是想自己的病情，以至于影響體內激素，導致血糖升高。
2、不監控血糖。在家總是不想測血糖，認為這是件麻煩的事情，但是通過測血糖能夠了解其變化的過程，對發現血糖異常、并發癥有極大的作用。
【控制|對糖尿病患者來說，有這4個習慣，并不是好事】
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3、缺乏運動。部分患者認為吃了降糖藥就萬事大吉了，但是降糖藥并不是萬能的，大多時候是降低血糖，多運動才能改善胰島素，與之抵抗，提高胰島素敏感性，常常久坐不動，不僅會使體重上升，也會干擾藥物治療的效果，長期下來，藥物治療的效果便會越來越差。
4、喜歡吃熟透的水果。為了更好的控制血糖，建議糖尿病人適當吃水果，補充基本的維生素和各項營養成分，但是要吃含糖量沒那么高的水果，而水果的含糖量，除了看品種外，也要考慮果實的成熟度。其實越成熟的水果，其糖分含量越高，因此在選擇水果的時候，要選擇成熟度稍微低的。

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對于以上內容有些糖尿病人會不以為然，覺得有什么大不了的，認為這些都是生活中的小事，無論是控制血糖的行為方式，還是依靠吃藥或者注射胰島素，不起眼的小事其實有時往往會造成很大的影響，積少成多，會干擾血糖控制的效果，糖尿病人如果不在意，經常性的做這些不起眼的小事，無疑等于慢性自殺。
另外，糖尿病人平時白粥要配著小菜吃，血糖上升才沒那么快。食用富含膳食纖維的粗糧，但不建議長期食用粗糧，會較容易導致營養不良，適當調整各項營養素的比例才是關鍵所在之處。控制血糖不止以上幾點，其實還有很多注意事項，需要患者去加以注意。