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醫生|百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽( 二 )

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【醫生|百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽】4.保暖不到位
就像故事中的莉莉 ， 很多年輕人為了追求“酷”和“美” ， 導致保暖不到位 ， 大冬天吃冰 ， 寒風中露出腳踝 ， 就會給寒氣入體的機會 ， 長此以往就成為了體寒的契機 。

?三、身體有這些表現 ， 說明體內有寒氣 ， 多留心
人們常說寒涼傷身 ， 其實長期體寒的人自身會有一些外在癥狀 ， 很容易分辨 ， 和普通人相比 ， 體寒的人這5個表現最突出 。
如上所述 ， 人體內的氣正常情況下處于平衡狀態 ， 偶爾陰陽不調也會在活動規律的調節下快速恢復 ， 但是寒邪的入侵打破規律后就不容易恢復了 ， 還會損耗陽氣 ， 使得代謝功能下降、四肢冰涼、腸胃不適、呼吸不暢等 ， 成為多種疾病的誘因 ， 尤其是在女性群體中 ， 很容易誘發婦科疾病 ， 如：月經不調、痛經、嚴重時引發不孕 。
體寒的人通常會有手腳冰涼、腹痛腹瀉、腰腿和肩頸酸痛、夜尿增多和腿腳易水腫等5大特征 ， 這是因為寒氣入體后傷到了關節、脾胃和肝腎等部位 ， 如果不及時調理 ， 很容易留下病根 ， 因此一定要重視起來 。

?四、寒氣重的人 ， 學會4個方法驅寒養陽

在生活中 ， 體寒最常見的類型就是外寒 ， 尤其是在現代飲食方式的影響下 ， 外寒更加普遍 ， 學會如何驅寒就顯得格外重要 ， 這4種方法分享給您！
首先 ， 日常要做好保暖措施 ， 穿衣服要考慮到環境因素 ， 秋冬時節從頭到腳做好保暖工作 ， 穿厚衣服 。 洗澡后擦干身體 ， 吹干頭發再入睡 ， 閑暇時注意揉壓腹部 ， 給腹部“保暖” 。
其次 ， 飲食要以溫熱食物為主 ， 飲品多以溫開水和溫熱飲品為主 ， 食物也要選擇熱食 ， 盡量避免冰冷的食物 ， 尤其是秋冬時節 ， 一定不必要為了一時口欲貪涼 。
第三要平時多曬太陽 ， 受寒后可以喝姜湯驅寒 ， 如果寒癥嚴重可以考慮艾灸驅寒 ， 不過涉及到疾病還是要前往正規醫院接受治療 ， 痊愈后再考慮保養措施 。
最后要計劃規律性的運動 ， 運動是增強體內氣血活動的最佳方式 ， 也是提升人體活力的重要途徑 ， 一般每周3-5次有氧運動 ， 每次持續30-60分鐘即可達到很好的效果 。

?正如那句“百病由寒起” ， 寒邪對身體的影響不容小覷 ， 人們對體寒要加以重視 ， 學會驅寒保暖 ， 留住陽氣 ， 用行動維護自身的健康！
參考資料：
［1］《體寒的人 ， 到底“寒”在哪里？》.生命時報.2021-12-11
［2］《寒氣最愛偷襲這3個部位！手腳冰涼的人趕緊學上幾招》.生命時報.2018-11-16
［3］《百病從寒起！有這5種表現 ， 說明體內有寒氣 ， 這幾招能救你》.健康時報.2017-11-02
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