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醫生|百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽

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醫生|百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽

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醫生|百病由寒起，體內有寒氣的人，身體常有5種不適，4個方法驅寒養陽

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“你這是體寒 ， 百病從寒起！平時讓你注意身體 ， 總是不聽 ， 現在知道錯了吧 。 ”孫奶奶不停地嘮叨 ， 數落著孫女 。
24歲的莉莉蜷在沙發上 ， 聽著奶奶的話不敢回嘴 ， 只能默默地縮縮毯子 ， 明明正值中午 ， 外面烈陽高照 ， 可是她卻感到一陣陰涼 ， 手腳發冷 ， 此時她內心一陣懊悔 。
說起來都是年輕惹的禍 ， 年少時的莉莉大冬天里吃雪糕 ， 穿裙子 ， 對孫奶奶的勸告置若罔聞 ， 那時 ， 奶奶說以后自己會后悔 ， 身體受寒是一輩子的苦 ， 可她偏不信邪 ， 反而變本加厲 ， 一直到大學都保持著吃冰的習慣 。
多年習慣讓莉莉寒氣入體 ， 早已傷了身 ， 現在吃點涼菜就拉肚子 ， 夏天也不敢穿的太單薄 ， 夜里手腳發涼讓她難以入睡 。
這不 ， 最近情況加重 ， 班也沒法上 ， 莉莉發愁地想：“寒氣”到底是什么 ， 怎么會傷身呢？

?一、中醫說的體寒究竟是什么“寒”？
眾所周知 ， 自然界的溫度隨著太陽的“東升西落”而變化 ， 白天因陽光而熱 ， 夜晚因無光而冷 ， 從物理學的角度來看 ， 任何物體不管有沒有陽光 ， 其實都是有溫度的 ， 人體自然也不例外 ， 人們日常經常聽到“寒氣入體”、“寒氣傷身” ， 這個寒和溫度中的冷可是不一樣的 。
“精氣神”這個詞每個人都聽過 ， 中醫認為 ， 人體內有氣 ， 這團氣是人體的核心 ， 它安靜了會生寒 ， 它活動了才會生熱 ， 因此寒就意味著人體活力不足 ， 容易生病 。
人體的寒也有內寒和外寒之分 ， 其中內寒是人體虛弱導致氣無法活動 ， 會表現出白色發白、氣短乏力的癥狀 ， 而外寒是寒氣入侵人體 ， 打亂了人體內部氣的活動規律 ， 此時 ， 人體內的氣為了回歸平衡 ， 就和外界入侵的寒氣“爭斗” ， 反而會表現出熱癥 ， 也就是寒邪入體、郁而化熱 。
理論上來看 ， 女性由于天生體質偏陰 ， 更容易受寒 ， 因此有“十女九寒”之說 ， 一旦受寒就會氣血運行就受影響 ， 導致氣血不暢 ， 引發關節疼痛、胃炎、腹瀉等癥狀 ， 甚至不同部位受寒也會有不同的外在表現 ， 嚴重時會影響生育 ， 因此不可小覷 。

?二、百病從寒起！4個習慣招寒氣 ， 有一個也趕緊改
人類作為恒溫動物之一 ， 人體有熱度是正常的 ， 但是一旦體內生寒或者寒涼入體 ， 就必然會傷身 ， 危害到健康 ， 因此一定要避免4個容易“生寒”的習慣！
1.熬夜
中醫理論中將子時視為陰盛陽衰的峰值 ， 也就是晚上11點到凌晨1點之間天地之間 ， 陰氣最盛 ， 這段時間是人體休眠的最佳時機 ， 而這個時間段熬夜會導致寒氣入體 ， 打亂人體的睡眠規律 ， 長此以往寒氣傷身就會成為疾病的誘因 。
2.飲食偏寒涼
中國部分地區盛行的苗醫認為 ， 自然界的植物都有冷熱之分 ， 而植物和植物果實正是國民食物的主要來源 ， 本性寒涼的食物也是人體受寒的途徑之一 ， 尤其是當代人喜歡吃冰冷的水果和水果制品 ， 更增加了接觸寒涼的頻率 。

?3.身體太勞累
人體內氣的運行是有規律的 ， 人體恒溫的調節也是有調控機制的 ， 一旦長時間處于高負荷、高壓力的狀態下 ， 身體消耗過大 ， 氣的運行被打亂 ， 溫度調節機制紊亂 ， 就會導致體虛生寒 。 一般因勞累過度而引發的體寒之人會有脾氣暴躁、記憶下降、消化不良、睡眠不安、全身乏力等癥狀 。