腳麻很常見，可能我們保持一個動作時間久了，或者蹲下來時間長了或者久坐不動都會出現腳麻 。那么腳麻了怎么快速恢復呢？接下來就為大家介紹 。
腳麻了怎么快速恢復
1.甩腿
一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直 。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次 。
2.走動跺腳
由于久坐引起的腿麻，是神經壓迫所致的短暫性腿麻，可以起身走動，抬起腿麻的腿用力跺腳，或者用手拉住腿麻的那條腿的第二個腳趾頭，都可以馬上緩解腿麻，恢復正常 。
【腳麻了怎么快速恢復】3.改變姿勢
立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺 。
4.按揉熱敷
快速處理腳麻的方式還包括熱敷的方式抑制血液的不充分循環問題，加強對于局部的血液熱量的疏散，對于強化足部的適應能力有積極作用 。腳麻之后人們會感覺到有針刺感的痛感出現，這種情況下應該試著輕輕的移動腳步，并且使用雙手按揉腿部，這樣可以刺激腿部神經盡快恢復正常 。
5.干洗腿
用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝 。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根 。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復數遍 。
6.手術醫治
神經損傷造成的肢體麻木，要依據神經損傷的水平、范疇、特性來挑選是選用用藥治療還是手術醫治 。用藥治療一般相互配合中醫針灸、針灸理療另外開展，促進其迅速修復 。手術醫治則是根據手術治療引走受神經受損以做到消除神經被壓迫、刺激性的目地 。
相信大家看完上文的介紹后，對腳麻了怎么快速恢復已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康 。