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病患者|居家管控期間，慢病患者如何進行健康管理？

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在“新型冠狀病毒”肆虐的這段日子 ， 根據疫情防控需要 ， 提倡人們居家管控或者盡量減少外出 ， 但是 ， 大部分慢病患者需要長期服藥、定期到醫院復診 ， 那么 ， 在疫情期間 ， 慢病患者應如何自我健康管理 ， 預防疾病的進展、避免并發癥的出現和更好控制指標呢？長春市人民醫院中西醫結合科劉健醫生給大家帶來了一些建議 。
病患者|居家管控期間，慢病患者如何進行健康管理？
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慢病（慢性疾?。?， 全稱慢性非傳染性疾病 ， 不是特指某種疾病 ， 而是一類疾病的概括性總稱 。 慢病具有病因復雜、起病隱匿、潛伏期較長、病程較長、難以治愈和預后較差的特點 。 在我們國家 ， 常見的慢性病主要包括冠心病、高血壓病、糖尿病、腦卒中、慢性呼吸系統疾病和惡性腫瘤 。
對于慢性疾病 ， 即使沒有新冠疫情 ， 也是“三分治療、七分管控” ， 醫生指導患者及家屬與慢性病和諧共存的方法 ， 而在生活中與慢性疾病長期和平共處 ， 就需要慢病患者做到“按時服藥 ， 規律監測 ， 合理膳食 ， 適度運動” 。
一、按時服藥
對于慢病患者 ， 長期規律服藥是控制病情的關鍵 。 患者應明確自己所吃藥物的作用 ， 例如主要的降壓藥、降糖藥、抗器官排斥的藥物等 。 遵醫囑選好藥物并備足藥量 ， 按時按量服藥 ， 不能隨便停藥；密切觀察癥狀變化 ， 如有輕微不適 ， 可采取互聯網線上就診或咨詢的方式；若癥狀較為嚴重 ， 應盡可能事先網絡或電話了解擬就診醫療機構開診情況 ， 提前做好預約和準備 ， 就診全程佩戴口罩、不扎堆、注意手衛生和消毒 ， 盡可能縮短醫院停留時間 。 如需住院治療 ， 配合所在醫院的防控政策 ， 并提前準備好飲食、洗漱用具 。
二、規律監測
在慢病的健康管理中 ， 對重點指標堅持規律監測十分有意義 ， 分析所記錄的監測結果 ， 可以發現疾病的變化和發展趨勢 ， 以便及時調整治療方案 。 疫情期間 ， 患者居家要做好血壓、血糖的自我監測 。 監測血壓時做到每日“定時（固定測量時間）”“定體位（坐位/平臥位）”“定部位（左上肢/右上肢）”“定血壓計（固定使用同一個血壓計）” 。 監測血糖時應避免測量次數不夠 ， 一般血糖測量的時間包括：清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時血糖、睡前血糖 ， 如有發生凌晨低血糖的 ， 則加測凌晨3點血糖 。 血糖控制平穩的 ， 可以每周監測1-2天 ， 至少選擇餐前、餐后兩次監測 。
三、合理膳食
盡量實現食物的多樣化 ， 以谷薯類為主 ， 粗細搭配 ， 多吃蔬菜和水果 ， 兼食畜禽魚蛋、奶類、大豆堅果類等 。 少食油膩、高鹽、煙熏及腌制食品 。 清淡飲食 ， 避免飽餐 ， 一般七分飽即可 。
四、適度運動
新冠疫情期間 ， 不建議患有慢病的老年患者外出運動 。 在室內進行適度適量運動 ， 可以保持體能、增強抵抗力 。 并且 ， 適度運動還可以有效消耗能量、降低血糖 。 高血壓、冠心病患者 ， 應避免劇烈運動 ， 對于老年朋友比較提倡簡單易學的八段錦 。
【病患者|居家管控期間，慢病患者如何進行健康管理？】這場讓全國很多地區按下暫停鍵的疫情 ， 給慢病患者帶來了許多不便 ， 但是 ， 只要我們保持良好的心態 ， 積極應對 ， 在慢病居家健康管理這片領域 ， 醫患雙方一定都會有不小的收獲 。