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國人多脾虛? 脾虛不虛, 看口唇就知道, 3種食物要多吃!( 二 )

健康知識養生常識


6、脾虛導致消化不良 ， 容易引起腹脹、沒食欲、甚至厭食的癥狀 。
脾虛 ， 三種食物可以多吃
國人多脾虛? 脾虛不虛, 看口唇就知道, 3種食物要多吃!
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山藥
山藥味甘 ， 藥性平和 ， 有著補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效 。 現代研究表明 ， 山藥還能夠調節免疫力 ， 能夠降血脂、降血糖等作用 。 但是由于山藥多糖 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
白術
白術味甘、苦 ， 藥性溫 ， 不僅可以健脾益氣 ， 還可以燥濕利水 。 對于脾虛濕盛也有著調理作用 。 另外 ， 現代研究表明 ， 白術還有增強免疫力、促進腸蠕動、保護胃粘膜的作用 。
大棗
大棗味甘 ， 藥性溫 ， 入脾、胃經 ， 有著補中益氣、養血安神的功效 。 常吃它可以緩解脾氣虛的癥狀 。 另外 ， 現代研究表明 ， 大棗還有提高免疫功能 ， 延緩衰老、增強肌力等作用 。