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在黎明時人多在睡眠中 ， 血壓 ， 體溫容易變低，血流緩慢體內(nèi)水分缺乏導(dǎo)致使血液濃縮，粘滯性增強容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng) 。所以在睡前要適當(dāng)喝水及晨起第一杯可以很好預(yù)防血栓形成 。
【高血壓容易出事的時間】每天下蹲大便時腹壓加大會使血壓突然升高 。特別是便秘用力猛 ， 全身肌肉，血管收縮 。此時靜脈回流受阻，頗內(nèi)血管壓力劇增，會導(dǎo)致腦血發(fā)生 。應(yīng)該多吃蔬菜水果，粗糧，多喝水 。
老年人體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能差，在熱水或冷水刺激下血壓易波動，誘發(fā)心腦血管發(fā)生 。老年人洗澡水溫不宜高或低，時間不宜過長 。最好有人陪伴 。
老年人長時間看電視，特別是看那些場面驚險，情節(jié)緊張的節(jié)目會導(dǎo)致血壓增高，心率加快，從而誘發(fā)心血管意外 。老年人應(yīng)該選擇輕松怡情的節(jié)目 ， 也不能整天看電視 。

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