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寶寶腸胃不好 腸胃出問題了怎么治

小知識運動養生寶寶腸胃不好

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寶寶腸胃不好的話，會讓很多父母揪心，畢竟孩子就是父母掌心的寶，所以如果孩子腸胃不好的話，一定要及時處理，不要耽誤寶寶的健康成長，那么大家知道腸胃不好究竟是什么原因引起的嗎？腸胃不好怎么辦呢？下面我們就來通過這篇文章好好了解一下吧 。
生吃花生米
每天早上起來或晚上睡覺前空腹時，給寶寶吃幾粒生花生米，能起到很好的養胃作用 。寶寶吃花生米要特別注意，要一分為二的給寶寶吃，在他吃的過程中不要惹他哭鬧或大笑 。
多喝小米粥
小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對腸胃很有好處 。
吃飯盡量七分飽，避免過多
寶寶吃飯要有節制，不能由著寶寶吃個沒完，以防吃撐了有損腸胃 。吃個七分飽就可以，寶寶餓了可以添一些餅干、奶粉之類的 。
不吃生冷食物或水
給寶寶做的飯要熱乎乎的，以不燙嘴為宜，特別是冬天，飯菜粥類涼的特別快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃 。給寶寶喝的水也要盡量熱一些 。
給寶寶吃一些容易消化的食物
比如面食以發面饅頭為好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油餅之類的 。
避免晚上睡覺腹部著涼
寶寶睡覺時要給他蓋好被子，以免著涼，損傷腸胃 。
飲食要注意
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物 。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等 。
飲食要規律
不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯 。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間 。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了 。
每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴 。平時在自己的課桌或者辦公桌里放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃 。
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水 。
要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫 。
俗語說
養胃要吃面 。面食相對于米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食 。這里介紹一道簡單的面食做法，不管你是在哪里，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以 。
材料
面(超市里有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、干木耳、西紅柿一只、雞蛋一只 ?，F在鍋里燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗干凈待用，木耳泡好待用;水開后將西紅柿用刀切塊到鍋里，再將木耳放進去 。
燒一開后，將適量的面放進去，等面煮的軟和后，將雞蛋打到鍋里，再等一開，就好了，最后放入鹽，調味品 。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好 。
多吃富含Vc的水果和蔬菜
有助于腸胃的保養，深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等 。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高 。