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男性性功能養生知識( 三 )

生活百科男性


9、平衡陰陽，納氣歸根
這個方法分為3步：
(1)正身端坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體 。
(2)取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈 。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心 。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整) 。
(3)自然呼吸，調勻為宜，以后調神時，呼吸任其自然 。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部 。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道 。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用 。