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小兒近視 小兒近視怎么預防效果顯著

小知識運動養生小兒近視

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在我們的日常生活中 ， 經常會看見很多年紀輕輕的小朋友就帶著一副厚厚的眼鏡 ， 小兒近視已經成為一個家長高度關注的問題 。生活中如何預防近視眼呢？得了近視怎么辦才好呢？
小兒近視怎么預防效果好
如何預防近視眼
一、養成良好的看書看報習慣
在我們的生活中 ， 我們可能不是很在意我們讀書看報的方式 ， 有的是在床上躺著看書 ， 看報 ， 有的是在沙發上看書看報 ， 有的是用近距離的看書看報 ， 這些對我們的眼睛都有極大的傷害 ， 因為眼睛看東西的時候是有一個角度的 ， 要是長期不規則的進行閱讀 ， 那么在我們的長期的習慣中 ， 就會出現眼睛酸痛和不適的現象 ， 這樣對眼睛不僅起到了壞處 ， 而且還會危害我們的眼睛的視力 ， 所以必須養成良好的看書看報習慣 。
二、看電視一定遠離 ， 正視電視機
看電視的時候一定要與電視機有一定的距離 ， 至少在1.5米以上 ， 這樣才能起到保護眼睛的效果 ， 只有我們能夠認真地對待這微小的細節 ， 才能更好地預防近視 ， 另外一定要正視電視機 ， 不要東倒西歪的躺著看電視 ， 不要坐在電視機的側面看電視 ， 更不要坐在電視機的下面仰視看電視 ， 一定要正視 ， 并且和電視機水平 ， 才能達到保護眼睛的效果 。
三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛
我們不管是在上課 ， 在看書 ， 在寫作業的時候 ， 千萬記得要定時的休息下自己的眼睛 ， 因為眼睛和我們身體的每個器官一樣 ， 也需要休息 ， 才能更好地給我們工作 ， 所以你可以在看電視 ， 看電腦 ， 看書 ， 寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下 ， 可以遠看天空 ， 可以遠看遠方的建筑物 ， 這樣都可以對我們預防近視得到極大的幫助 。
四、常做眼保健操
眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操 ， 我們可以每天花10分鐘來做眼保健操 ， 長期的堅持下去 ， 做眼保健操可以放松我們眼部神經和眼部周圍的壓力 ， 然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助 ， 所以一定要每天堅持做眼保健操 。才能預防近視 。
五、寫作業的本子記得要用防近視的本子
市面上很多的本子都是防近視的 ， 我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子 。這樣在寫作業的過程中就會緩解孩子用眼的壓力 ， 幫助孩子達到預防近視的效果 。
六、定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體 ， 而是要我們在野外可以看到花花草草 ， 可以看到花花綠綠的外界環境 ， 這樣在看的時候人的精神是十分的放松的 ， 眼睛也是處于十分的防松狀態 ， 只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射 ， 對我們的眼睛十分的有幫助 。
如何預防近視眼
1、養成良好的用眼衛生習慣
寫字姿勢要端正 ， 離書本距離一尺 ， 不要趴著、躺著看書 ， 不要在強光或昏暗的地方看書 ， 看書時間不要持續過長 ， 每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒 ， 眼睛向遠處望一望 。