養陰的食物有哪些 _生活百科

養陰的食物有：
糧豆類：黑豆、豆腐、豆漿、小麥。
蔬菜類：白木耳、菠菜、黑木耳、大白菜。
瓜果品類：梨、桑葚、椰子、甘蔗、芝麻、松子、葡萄、百合等。
水產類：魚鰾、蛤蜊肉、龜肉、鱉肉、烏賊魚、蟹肉等。
禽畜類：豬肺、豬胰、豬腦、豬蹄、羊奶、牛奶、兔肉、兔肝、鴨肉、鴨蛋、雞肉、雞蛋、鵝肉、燕窩、豬皮等。
調味類：飴糖、白糖、蜂蜜、蜂乳等。
心陰虛可多選小麥(包括麥粉和面食)、百合、牛奶、豆漿、雞蛋黃、蜂蜜等。
肺陰虛可多選豆漿、白木耳、梨、甘蔗、豬肺、豬胰、牛奶、鴨肉、鴨蛋、燕窩、砂糖等。
肝陰虛可多選小麥(包括麥面)、桑葚、芝麻、魚鰾、羊肝、烏骨雞、蜂蜜等。
【養陰的食物有哪些】腎陰虛可多選黑豆、桑葚、龜肉、鱉肉、黃鱔、魚鰾等。另外，蛤士蟆油、鴨肉、鴿血、烏骨雞、豬腦、羊骨、羊奶、燕窩、蜂蜜等也宜服食。