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智慧人都會用的水果養生法( 二 )

生活百科


橙子、桃子：安神劑
中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神 。當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解 。沁人心脾的果香味還有鎮定安神的作用 。桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神 。不過胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃 。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食 。
紅甘蔗：快速補水劑
夏日輕易出汗，這樣人體的水分很輕易就會流失 。紅甘蔗布滿水分以及各種礦物質礦，可以疾速幫助人體補充散失能量以及水分 。
木瓜：養胃良方
熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便 。假如全用青木瓜燉煮排骨湯，就會有利于保護胃壁 。
以上的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病或正在服藥的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示 。而且睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好 。